Cara Efektif Mengatasi Rasa Panik

Rasa panik bisa muncul kapan saja dan  di mana saja. Bahkan bagi beberapa orang, panik sudah menjadi kebiasaan sehari-harinya. Ketimbang menjadikannya lawan, ada baiknya jika Anda mengubah rasa panik menjadi kawan Anda.

Gemetaran, keringat dingin, ketakutan, salah mengucapkan kata dan pemikiran yang kacau sering melanda orang yang sedang dilanda kepanikan. Sebenarnya, terdapat dua hal yang dapat memperparah panik, yaitu ketika seseorang membiarkan kepanikan itu berlanjut dan mengendalikan dirinya, serta ketika seseorang takut terhadap panik itu sendiri.

Lalu bagaimana mengatasi rasa panik? Jawabannya sangat sederhana, yaitu dengan mewaspadainya, mengalihkannya dan mengendalikannya. Dikutip dari Huffingtonpost, ini dia cara sederhana mengubah kepanikan dari lawan menjadi kawan.

1. Waspada terhadap gejala panik 

Jika Anda selalu waspada dengan gejala panik, Anda tidak akan menjadi korban kepanikan. Waspada maksudnya melihat gejalanya, merasakan, dan jangan sampai menjadi korban kepanikan. Waspada berarti juga Anda melihat faktor apa yang bisa membuat panik, lalu mencoba menghindarinya atau menghadapinya tanpa rasa takut yang berlebihan.

2. Alihkan perhatian

Umumnya ketika seseorang panik, nafas akan lebih cepat, dan hal itu bisa memperparah kepanikan. Untuk mengatasinya, atur nafas dan alihkan pada sesuatu hal yang menyenangkan. Tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan melalui hidung perlahan-lahan. Bayangkan seseuatu yang membuat perasaan Anda tenang dan nyaman atau lakukanlah sesuatu yang bisa mengusir rasa panik, seperti bernyanyi atau berjalan-jalan di taman.

3. Bersahabatlah dengan panik

Tanamkan dalam pikiran Anda bahwa panik adalah suatu tanda yang baik dari tubuh untuk membuat Anda lebih waspada, termotivasi dan mengerjakan sesuatu lebih baik lagi.

sumber : http://www.thecrowdvoice.com 

Penjelasan tentang game online dan offline serta perbedaannya

Tekonologi games online diilhami oleh penemuan metode networking komputer tahun 70-an oleh militer di Amerika. Dari konsep inilah dikembangkan berbagai fitur baru termasuk game. Pertama jaringan yang digunakan masih Lokal Area Network (LAN). Kesininya sudah menggunakan jaringan yang luas melalui jalur www (world wide web) atau internet yang bisa diakses via nirkabel. Tidak seperti kirim email atau browsing yang tinggal langsung klik IE (internet explorer), netscape navigator, atau opera browsing, untuk bisa memainkan game online kita harus meng-install dulu program game-nya. Tentunya agar lebih asyik, perangkat keras (hardware) yang digunakan harus memadai juga.

Berbeda dengan game biasa. Di game online kita harus mendaftar atau register terlebih dahulu. Tidak semua games online dapat dimainkan secara gratis, beberapa di antaranya ada yang memerlukan registrasi atau pembuatan member yang memerlukan sejumlah biaya. Biasanya games yang tidak memerlukan sejumlah biayan untuk pemnbuatan member, kita hanya perlu register dan dapat langsung memainkannya. Sedangkan untuk games yang tidak gratis, kita harus memasukan source code yang ada pada voucher games yang kita beli. Di dunia games on line kita mengenal adanya level pada permainan. Untuk tahap awal, kita harus memulai pada level satu. Kemudian level akan bertambah seiring dengan tingkat kemampuan kita untuk memainkan permainan tersebut. Pada games on line kita pasti memiliki sebuah id character yang harus kita jaga agar id character kita dapat “diperhitungkan “ di dunia maya.

Banyak sekali jumlah game online yang dapat dimainkan. Mulai dari game arcade sampai game perang atau petualangan. Contohnya ada catur online yang disediain Yahoo! dan juga pool (biliard) online dari Yahoo!. Sementara game online lainnya ada Gunbound, Ragnarok, Laghaim, Spiderman 2, Final Fantasy, Roadrash, bahkan game startegi seperti Rise of Nations keluaran Microsoft dan Big Huge yang dapat dimainkan.

Di Indonesia, on line game mulai berkembang di pertengahan 90-an, saat game Nexia beredar. Dan sekarang, salah satu game yang lagi digandrungi adalah Ragnarok online (RO), sebuah game yang diangkat dari komik berjudul sama. RO adalah sebuah game yang cukup fenomenal karena tak hanya booming di Indonesia, tetapi juga di seluruh dunia. “RO sangat digemari karena menawarkan kekuasaan penuh atas karakter yang diciptakan dan memberikan banyak pilihan, apakah karakter tersebut akan menjadi karakter yang beruntung, lemah, pemurah atau yang lainnya,” kata Alvanov. “Pemain dapat menciptakan karakter sesuai dengan keinginan, bahkan terkadang sifat pemain dapat tercermin dalam karakter yang diciptakannya.” Bagi penggemar RO sendiri, kesempatan untuk bertemu dengan gamer lain adalah salah satu daya tariknya. Bila dalam game offline kita hanya dapat bermain dengan orang yang terbatas, lewat RO kita dapat bermain dengan begitu banyak orang.

Refleksi Terapi

Pijat Refleksi Dapat Mengembalikan Fungsi Organ Tubuh

                            

- TITIK REFLEKSI MERUPAKAN TITIK SENSITIF UNTUK MENGENDALIKAN FUNGSI  SYARAF DALAM TUBUH
            Pijat merupakan bagian dari cara mendapatkan kesembuhan, baik karena kecapekan, sakit maupun sekedar menambah kebugaran karena setelah pijat biasanya otot-otot jadi kendur kembali, peredaran darah menjadi lancar. Ada banyak cara untuk mendapatkan pemijat yang sesuai dengan kepentingannya.

 - PIJAT REFLEKSI
            Massage atau therapy pijat bisa di katakana sebagai salah satu tradisi penyembuhan yg tertua. Pada banyak kebudayaan diantaranya Yunani Kuno, Mesir, China dan India, meyakini bahwa therapy massage selalu digunakannya untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit.Kulit adalah organ tubuh terbesar dari manusia dan dipenuhi dengan ujung-ujung syaraf. Dimana selain kulit, therapy pijat / Massage juga bekerja dengan melembutkan otot dan menghasilkan relaksasi khususnya efektif dalam mengatasi keluhan gangguan sirkulasi, misalnya, sakit kepala yang amat sangat biasanya terjadi berlarut-larut, oleh karena rasa sakit tersebut maka membuat penderita merasakan kaku pada otot yang terserang. Hal ini akhirnya akan menimbulkan lebih banyak lagi rasa sakit pada organ lainnya.Tepat apabila pijatan dilakukan pada leher dan bahu secara perlahan dapat melepaskan tekanan pada otot dan mengurangi rasa sakit.Macam-macam gangguan / keluhan. Penelitian modern menunjukkn bahwa massage dapat digunakan utk mengatasi berbagai macam gangguan, diantaranya :

1. Ancietas / Kegelisahan
2. Arthritis / Peradangan
3. Nyeri punggung ( Upper and Low Back Pain )
4. Rasa nyeri yang kronis
5. Konstipasi / sulit buang air besar
6. Depresi
7. Sakit Kepala
8. Tekanan Darah Tinggi
9. Insomnia

 Relaksasi menyeluruh Salah satu manfaat yang langsung terasa dengan therapy massage adalah merasakan relaksasi yang menyeluruh dan ketenangan. Hal ini terjadi karena massage adalah sebagai pemicu terlepasnya Endorfin, Zat Kimia Otak ( Neuro Transmitter ) yang menghasilkan perasaan nyaman. Tingkat Hormon Stress, seperti : Adrenalin, Kortisol, Norephinefrine tentunya juga akan berkurang. Penelitian menunjukkan bahwa tingkat hormon stress yang tinggi dapat menurunkan system immun pada tubuh.Beberapa Keuntungan fisik dari terapi pijat diantaranya :

1. Mengurangi Tekanan pada Otot
2. Memperbaiki Sirkulasi Darah
3. Merangsang System Lymfatik
4. Mengurangi Hormon Stress
5. Meningkatkan Mobilitas Persendian & Kelenturan
6. Menyegarkan permukaan kulit agar terlihat cerah.
7. Mempercepat penyembuhan cederanya pada jaringan lunak.
8. Menambah kewaspadaan mental
9. Mengurangi kegelisahaan dan depresi.

-PASTIKAN MEMIJAT PADA TITIK SYARAF YANG TEPAT
            Di masyarakat Cina, dimana pijat refleksi ini berasal, bahwa unsur kehidupan atau alami sangat mempengaruhi dalam kesehatan manusia. Sebagai contoh, karena pola makan manusia tidak beraturan atau terlalu banyak atau terlalu sedikit, pasti akan berpengaruh terhadap fungsi-fungsi anggota tubuh (organ-organ tubuh). Orang mengalami kegemukan (obesitas), dikarenakan pola makan yang tidak seimbang dengan gerak tubunya, semakin gemuk seseorang maka akan semakin membatasi gerakannya, sehingga manusia tersebut pasti akan mempunyai masalah dengan kegemukannya. Sebaliknya jika manusia kekurangan makan, maka akan kurus dan mempengaruhi organ-organ tubuh yang seharusnya makanan itu dipakai untuk pertumbuhan atau mengganti sel-sel yang rusak pada organ-organ tubuh.
Orang mengalami sakit jantung, gagal ginjal, diabetes, batu kencing, batu ginjal, pusing dan lain sebagainya, pasti ada penyebabnya (terkecualai beberapa penyakit turunan), juga pasti ada cara mengobatinya. Tuhan menciptakan manusia, dan manusia melanggar larangan Tuhan dan timbulah penyakit. Itulah hukum alam.
Tetapi dalam beberapa penyakit pasti juga ada cara menyembuhkannya, antar lain dengan medis maupun non medis. Non medis biasa dibagi dalam kelompok penyembuhan alternative. Banyak akhir-akhir ini iklan dibeberapa media masa dan cetak. Akan tetapi tidak semua biss berhasil dengan baik, malah akan bertambah fatal penyakit itu.
Banyak buku tentang bagaimana cara memijat refleksi sebagai salah  satu cara penyembuhan anternative dengan Pijat Refleksi atau disebut juga titik pusat urat-urat saraf. Setiap titik itu bersangkutan dengna organ tubuh tertentu. Daerah refleksi ini sebenarnya ada diseluruh tubuh. Memijat daerah refleksi bisa melancarkan sirkulasi darah pada organ yang bersangkutan. Sebagai contoh jika jari kaki tengah kita pijat dengan agak keras, maka jari tangan tengah tersebut akan merasa panas. Ini membuktikan bahwa daerah refleksi jari tangan tengah di jari kaki tengah.

Chicha-Ovha

photo cantik :D